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    肥胖易引发哪些疾病 远离疾病从减肥开始

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    作者:
    发布时间: 2018-07-25
    点击率: 79

    肥胖不仅会让你身材臃肿,别人看起来就会觉得你的生活习惯不好,但是肥胖不仅仅是多了赘肉,身材变差,还会引发一些常见疾病,肥胖易引发哪些疾病呢?下面这些疾病和肥胖都有或多或少的关系。


    一、肥胖易引发的疾病

    1、高脂血症

    由于人体里脂肪代谢的能力,随着年龄的增长慢慢下降,活动量也越来越少,脂肪就会在人体里堆积,引起高脂血。一般来说,早期的高脂血症不会出现比较明显的症状,大多患者都是在检查血液的过程中才发现的。

    2、冠心病

    肥胖患者易引起冠心病已被长期的临床医学研究所证实,肥胖同冠心病间有着十分密切的关系。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高,且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难,危险性更大。促进脂肪代谢,减少类脂质在血管壁上的沉积,这是防治冠心病的关键。

    3、脂肪肝

    肥胖患者中基本有一半的病人患有轻度的脂肪肝,尤其是那些腹部肥胖的患者患上脂肪肝的机率更高一些。大部分情况下,脂肪肝的患者不会出现任何特殊的症状。不过,只要患者积极的进行治疗,合理的根据自己的身体情况来瘦身,让体重恢复到正常,就可以治好脂肪肝。


    4、糖尿病

    糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。据现代医学研究表明,非胰岛素依赖糖尿病患者70%~80%的人有肥胖病史,这些人生活往往较富裕,饮食增多了,体力活动减少了,身体也就胖了,糖尿病就随之而来了。


    5、高血压

    研究表明,随着肥胖患者的增多,高血压性心脏病和高血压的患者越来越多,这种患者,减肥期间,在限制饮食中的热量时,还需要限制盐分的摄入,并且要多参加一些体育运动。


    二、最有效的减肥方法


    1、运动减肥

    肥胖的形成并非一朝一夕,所以减肥也需要一定的时间累积才可以看到效果,立竿见影的减肥效果都是假象,一般减去的都是身体里面的水分,很容易出现反弹的迹象。在减肥的整个计划里面,运动是不可或缺的一个方面,由于每一个人的实际情况不一样,所以需要选择的具体运动减肥方式也就不同。


    2、控制饮食

    食量较大者,主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克,逐步将主食控制在200-250克左右。同时注意细嚼慢咽,养成吃七八成饱的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃,主食最好粗杂粮混用,如小米、玉米、燕麦、杂豆等。

    以上就是五个肥胖容易引发的疾病,这些肥胖可能导致的危害,严重的时候甚至可能危及生命,因此,重度肥胖者一定要重视起来,合理安排自己的减肥进程,健康减肥,从而远离疾病。




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