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办公室一族如何减肥 4个白领减肥妙招

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发布时间: 2018-09-11
点击率: 72

 

白领久坐办公室,身上的赘肉不免有所增加,不要因为没时间就放弃减肥,办公室一族如何减肥?下面就告诉你4个白领减肥妙招。

 

1、改善身体姿势

上班族为什么会长肉呢?这与不良坐姿有着很大的关系,小编坚果很多的上班族女生,要么就是弯腰驼背,要么是直接垮坐在椅子上,长期下去,不仅腰部会越来越松,赘肉横生,而且对于身心健康有着很大的影响。想要拥有紧实的腹部,从现在开始,你就要改正自己的坐姿,时刻提醒自己挺胸抬头,收紧自己的腹部,不出一个月,你就会发现自己的小肚子小一圈哦!

2、办公桌旁松口气

如果你真的很忙不能移动的话,可以坐在椅子上做几个简单的瑜伽动作,不仅能缓解你的工作压力,而且还能加速身体脂肪燃烧。很简单,挺直坐好,双手合十,举至头顶,感觉上半身和颈部都在被拉伸,这个动作能有效加速上半身血液循环,防止脂肪堆积在腹部上。

 

3、站起来接电话

上班族通常只在打电话的时候才会站起来,其实你完全可以把电话接在比较高的地方,这样可以强迫自己站着起来接电话,防止下半身水肿。又或者同事打来电话的时候,按下免提,在边听边讲话的时候,做几下深蹲或者跳跃动作,都可以让你的下半身线条变得越来越纤细。

4、闲暇时刻来杯茶

(1)吉姆奈玛茶:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。

(2)杜仲茶:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

办公室一族如何减肥?以上4个白领减肥妙招可以帮助办公室白领轻松减肥。

 

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