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  • 2018 - 09 - 11
    点击次数: 174
    夏天吃什么能减肥?夏季减肥食物,夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶  热量:1杯/约110卡路里  含钙量:415毫克  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂...
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    点击次数: 54
    夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!一、两款营养瘦身汤1、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。做法:(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;(3)锅...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 30
    减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧!1、薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。做法:(1)首先将所有蔬菜洗干净,小黄瓜、番茄切块;(2)然后把薄荷叶切碎,放入碗中,加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;(3)洗好的生菜叶放在盘子...
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    点击次数: 29
    瑜伽运动很受减肥人士的喜爱,不仅因为做起来优雅,还能帮助塑造身体的曲线,所以不少人练习瑜伽来减肥。那最减肥的瑜伽动作有哪些呢?下面这几个动作能够有效减肥,让你轻松变苗条。1、下犬式首先跪在垫子上,然后将力量集中在手臂上,双手和双腿同时发力,身体向上拱起,手臂和腿部伸直不要弯曲,保持背部挺直。这个动作可以很好地缓解疲劳,打开双肩,强健小腿肌肉,燃烧腿部瘦手臂上的脂肪,进而塑造一个优雅的体型。2、屈膝...
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    点击次数: 15
    什么是胃旁路减肥手术?胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。什么样的患者可进行胃旁路减肥手术?在选择手术方式时,需要考虑患者的选择、医生的选择,还有医生的经验以及患者的特点。一般考虑患者的特点,是考虑患者的肥胖程度、伴...
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    点击次数: 24
    春天到了,我们早已经脱掉了厚重的大衣,此时正是减肥的好时候,春季减肥可以采用什么样的减肥方式呢,这里就给你推荐饮食减肥法,其中春季减肥可以吃什么水果呢?下面这几样水果备受欢迎,一起来看看吧!一、春季减肥吃什么水果1、杨桃:大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便...
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    点击次数: 43
    抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死、术后伤口会推迟愈合、术后术区麻木和异常感觉。  抽脂减肥副作用  抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死。抽脂减肥手术中的皮下脂肪如果被过量吸出的话,会伤害皮肤的血液循环,有可能会导致皮肤出现水泡或者坏死,术后会出现瘢痕。这些副作用都会收到医生的技术水平影响。  抽脂减肥副作用有术后伤口会推迟愈合。抽脂的伤口深度通常是几毫米左右,正常来说愈合并不困难。可是,如果伤口损伤...
  • 为什么女生的腰会变粗?该怎么瘦下去?

    来源:
    作者:
    发布时间: 2018-10-11
    点击率: 52

            腰粗肚子大就是我们通常所说的苹果型身材,这种身材一般在女性中间比较多见,而导致女生腰粗肚子大的主要原因有以下几点:

          紧张压力

      很多朋友出现腰粗肚子大的问题,常常是由于紧张压力导致的。长时间进行工作,饮食不规律不健康,或者是长期缺乏体育运动锻炼,都会导致自身体内新陈代谢速度变慢,影响到自身生理器官的正常运转,进而使自身出现肚子变大的问题。建议大家养成时常量腰围的好习惯,这样可以提醒自己保持身材,远离肥胖的困扰。

      活动力差

      活动力差也是导致女性朋友出现腰粗肚子大的一大主要原因,女性朋友在日常缺乏必要的体育锻炼就会导致自身的腰部囤积过多的脂肪,腰部达不到充分的锻炼,就不能很好地达到瘦腰的效果。建议大家在日常可以进行呼拉圈锻炼,呼拉圈锻炼可以有效的帮助自身排除腰部的脂肪,使腰越来越细。

      便秘代谢差

      便秘代谢差也是导致自身出现肥胖问题的一大主要原因,脂肪最容易囤积的部位就是自身的腰腹部,所以建议大家在日常可以多吃一些富含膳食纤维的食物,一方面有助于改善自身出现的便秘问题,另一方面也可以全方面的补充体内所需要的多种营养物质,增强自身的身体素质,使自己的身材曲线变得更加美丽动人。

      遗传因素

      遗传因素也会造成自身出现腰粗肚子大的一个原因,如果自身的父母或者是其他的直系亲属存在着类似的问题,自身出现这种问题的机率也就会特别大。不过大家可以采取后天锻炼的方法来帮助自身进行减肥,是可以达到一个很好的减肥瘦身效果的,也不要过于担心或焦虑。

      腰粗肚子大怎么减最快


     一、饭后散步

      不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张比价高的桌子,然后上上网看看电影什么的,一小时一会就过去的!

      二、实时自我清肠

      身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内,这样小腹也会凸起。因此,适时的清肠就很有必要了。清肠不一定要喝减肥茶,只要科学调整饮食业能达到清肠的效果。连续三天只喝白粥就是不错的选择。在这三天除了配少量榨菜,其他什么都不吃。三天后身体的垃圾和废物都能排出来,甚至会有一种脱胎换骨的感觉,连皮肤也会变得有光泽。凸起的小腹当然就会自动自觉地消失啦。

      三、多喝纯净水与健康果汁

      每天至少喝8杯以上的饮用纯净水和健康果汁可是一个十分轻松的减肚子方法。因为水在我们体内起着至关重要的维系代谢的作用,而鲜榨的健康蔬果汁还可以给肌肉以及骨骼提供必不可少的维生素。所以那些整天总是想减肥却又减不下来的女生们就要注意了,看看你自己是不是不爱喝水或者每天喝的水太少呢?水能够帮我们带走肠胃里的毒素,毒素清走了,肚子自然就瘦下来了,小肚腩不也没有了么?

      四、增加运动

      这里需要注意的是,虽然腹肌、马甲线一般是好身材的标志。但是脂肪并不能局部减少,所以绝对不会因为经常训练腹肌,而让肚子会变小。事实上,非常流行的腹肌撕裂者等,那是高阶锻炼者需要做的。锻炼腹肌本身,其实真的是效率较差的减脂运动;有实验表明,单纯进行腹肌训练,基本是在浪费时间。

      五、保证足够的睡眠时间

      据胖子最多的美国研究:夜间平均睡眠时间不超过5小时,内脏脂肪含量平均增加32%,在6—7小时之间的人,内脏脂肪平均增加13%。首先,睡眠少会使人疲倦,结果白天间并没有足够的精力锻炼身体;其次,睡眠少会影响与食欲有关的激素水平,使人们倾向于过量饮食。

      哪些习惯会导致腰变粗

           1、爱吃冰

      每到炎炎夏日,可口的冰品就变成是不可或缺的小物,温度低的冰品与性寒的食物,吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。

      2、半夜吃东西

     吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

      3、喝酒

      经常喝酒会导致新陈代谢变慢,身体内的体脂升高,不管男性还是女性过量饮酒都会影响经络气血的运行,脂肪就会更喜欢堆积在腹部。


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