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  • 2018 - 09 - 11
    点击次数: 174
    夏天吃什么能减肥?夏季减肥食物,夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶  热量:1杯/约110卡路里  含钙量:415毫克  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 54
    夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!一、两款营养瘦身汤1、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。做法:(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;(3)锅...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 30
    减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧!1、薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。做法:(1)首先将所有蔬菜洗干净,小黄瓜、番茄切块;(2)然后把薄荷叶切碎,放入碗中,加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;(3)洗好的生菜叶放在盘子...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 29
    瑜伽运动很受减肥人士的喜爱,不仅因为做起来优雅,还能帮助塑造身体的曲线,所以不少人练习瑜伽来减肥。那最减肥的瑜伽动作有哪些呢?下面这几个动作能够有效减肥,让你轻松变苗条。1、下犬式首先跪在垫子上,然后将力量集中在手臂上,双手和双腿同时发力,身体向上拱起,手臂和腿部伸直不要弯曲,保持背部挺直。这个动作可以很好地缓解疲劳,打开双肩,强健小腿肌肉,燃烧腿部瘦手臂上的脂肪,进而塑造一个优雅的体型。2、屈膝...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 15
    什么是胃旁路减肥手术?胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。什么样的患者可进行胃旁路减肥手术?在选择手术方式时,需要考虑患者的选择、医生的选择,还有医生的经验以及患者的特点。一般考虑患者的特点,是考虑患者的肥胖程度、伴...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 24
    春天到了,我们早已经脱掉了厚重的大衣,此时正是减肥的好时候,春季减肥可以采用什么样的减肥方式呢,这里就给你推荐饮食减肥法,其中春季减肥可以吃什么水果呢?下面这几样水果备受欢迎,一起来看看吧!一、春季减肥吃什么水果1、杨桃:大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 43
    抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死、术后伤口会推迟愈合、术后术区麻木和异常感觉。  抽脂减肥副作用  抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死。抽脂减肥手术中的皮下脂肪如果被过量吸出的话,会伤害皮肤的血液循环,有可能会导致皮肤出现水泡或者坏死,术后会出现瘢痕。这些副作用都会收到医生的技术水平影响。  抽脂减肥副作用有术后伤口会推迟愈合。抽脂的伤口深度通常是几毫米左右,正常来说愈合并不困难。可是,如果伤口损伤...
  • 吃什么食物能帮助你瘦成小蛮腰?

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    发布时间: 2018-10-06
    点击率: 42

            酸奶

    酸奶中的营养价值丰富并且最重要的是包含可以帮助肠道效果的乳酸菌,酸奶减肥的功效想必很多人都十分了解,而其中瘦腰的效果是最为显着的,因为酸奶可以改善便秘,加快肠胃蠕动,并且帮助排出身体里的废弃物质,肠道的消化吸收变好了,腰自然也就细了。

      柠檬水

    柠檬是一种很好的减肥水果,但柠檬直接食用味道非常酸,一般人可能都无法接受,所以用柠檬来减肥的最好方式就是喝柠檬水。每天早起喝一杯柠檬水不仅可以帮助排宿便,更为重要的是柠檬中的柠檬酸可以促进肠道的消化吸收,而柠檬水中含有粉丰富维生素更是能够加快身体的新陈代谢,坚持饮用柠檬水瘦腰效果非常好。

      冬瓜

    冬瓜是一种热量很低的蔬菜,但是维生素含量等营养价值都十分丰富,此外冬瓜可以利尿、消水肿,女性经常吃冬瓜具有很好的瘦腰效果。不过冬瓜不想其他事物可以直接食用,因此想要通过冬瓜瘦腰的话烹饪方式最好采取低脂、低油的做法,例如冬瓜汤。

      鱼

      鱼是很常见的肉类食物,但在所有的肉食中鱼肉的脂肪含量是很低的,持此以外鱼肉中含有大量的维生素B,可能很多人对维生素B并不了解,这是一种能够抑制脂肪在体内存留的维生素,很多人脂肪堆积就是缺乏维生素B造成的,因此经常吃鱼可以帮助减肥,腰很快也就会瘦下来了。


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    作者:
    发布日期: 2018 - 09 - 27
    点击量: 107
    夏天一到,很多女性朋友就喜欢穿露背装或吊带裙,因为露背装不仅美观大方,也会让人在炎炎夏日感到清爽凉快。可是有的女性朋友会有这样的困惑,背部和肩部过于厚重,这样穿露背装就不那么好看了。那么,如何瘦背部和肩膀呢?  首先,要通过坐姿来调整。我们都知道,很多舞蹈演员的气质都很优雅,这是因为他们在平常训练形体的时候要求调整站姿及坐姿。正确的坐姿与站姿可以使背部的曲线更加完美,同时在坐或站的时候,挺直的后背会使背部的肌肉呈现直线状,不会使脂肪堆积。长此以往,背部和肩膀就会纤细完美,气质也会更加迷人。其次,学习瑜伽动作瘦背部和肩膀。很多瑜伽动作都会使人减掉身上多余的脂肪。而且不需要什么复杂的器械。只要有一块空地、一张瑜伽垫即可。而且随着科技的不断发展,网络的不断更新换代,手机上有各种应用可以帮助我们做出到位的瑜伽动作,而不必到健身房来学习。  最后,还是需要通过运动来瘦背部和肩膀。所有的减肥都离不开运动减肥。因为这是目前最有效、最健康的方式了。并且在费用方面也相对低廉,不需要到整容医院做所谓的吸脂术来减脂。适合背部和肩膀的运动除了一些有氧的全身性运动以外,最有效的就是游泳了。游泳不仅能够锻炼人的心肺功能,正确的泳姿还可以使背部及肩膀的脂肪得到很好的消耗与放松。  无论是哪种方式的背部和肩膀减肥方法,没有任何捷径可以选择,持之以恒才是永恒不变的窍门,只要做到坚持到底,把运动当做乐趣,成为生活的一...
    2018 - 09 - 27
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    发布日期: 2018 - 10 - 01
    点击量: 58
    最有效的减肚子方法,跳肚皮舞的肚子都大的原因是为了跳舞时的观赏性,并不是跳肚皮舞肚子会变大。  许多肚皮舞舞娘之所以腰肢圆润,并不是跳肚皮舞跳出来的,而是她们有意为之,在埃及的肚皮舞学院中,学生们会被要求晚上加餐,为的是让肚子上长些赘肉,因为肉肉的效果会让一些动作,比如西米的视觉效果更加强烈,更具有观赏性。中东肚皮舞舞娘几乎没有很瘦的,这与审美观有关,体态丰盈是他们对女性普遍的审美标准。  而实际上,单就跳肚皮舞本身而言,不仅不会使你的腹部变大,而且会有很好的减肥减脂的效果,腹部多层次的运动还可以增强身体器官的代谢和循环,排除体内垃圾,腹部不仅会变得更加平坦,而且会更有弹性。况且,并不是所有的舞者都是体态丰腴的,如果去看看世界顶级肚皮舞团BDSS的专业舞者,她们的身材都是很匀称的呢。 因此,如果你是以瘦为美,那么就坚持少吃多运动的原则,放心去跳肚皮舞。  肚皮舞能瘦肚子瘦腰吗  肚皮舞能瘦肚子瘦腰。根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.  瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作,因此会消耗相当大的能量.尤其是,这些动作对腹部的运动效果非常明显.换句话说,"...
    2018 - 10 - 01
    03
    作者:
    发布日期: 2018 - 10 - 06
    点击量: 35
    平胸是一辈子的吗  导致平胸的有很多,如果是天生的平胸那么想要丰胸就比较困难,但是女生在怀孕之后一般都会有二次发育,因此平胸不一定就是一辈子的。先天发育不良,或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良,渗透力差。营养吸收不良。如果你母亲的胸部就不大的话,建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞。  一般女性在怀孕之后胸部都会跟随生理因素而变大,也让很多准妈妈们在这个期间感到特别的自信,因为胸部变大对女性来说是非常骄傲的一件事。 当怀孕至第5周左右,孕妇通常会出现各式各样的害喜症状,此时乳房也开始改变,例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块,这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变的更深。  平胸怎么变成丰胸  食用利于胸部发育的食物  食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。  沐浴健胸按摩  很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。具体方法:沐浴时以莲蓬头...
    2018 - 10 - 06
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    作者:
    发布日期: 2018 - 09 - 30
    点击量: 107
    我们晓得后背有赘肉的女性在参加一些宴会的时候就比较尴尬了,别的女孩子都在穿很性感的露背装,而自己只能把后背遮挡起来,这些人于是就下定决心把自己后背的赘肉减去,那么有谁知道后背肉多怎么减?对此我们也询问了相关专家,来听听他们是怎么说的。  后背肉多怎么减?减后背肉的方法:  1、猫式伸展  推荐给大家的第一个瘦后背肉的方法是猫式伸展,经常做这个动作既可以对颈椎起到保护作用,另外背部的肥肉也可以慢慢减少,增强背部的肌肉。具体的方法是大家的手和脚呈现跪地的姿势,膝盖位于骨盆的正下方,吸气时,腹部内缩,拱背,视线望向肚脐方向。  2、超人式        第二种减掉后背赘肉的方法是超人式,这样的一个动作可以帮助女性塑造背部线条,坚持下来背部的曲线就会形成,一些驼背的人经过锻炼之后也直立了起来。做这个动作需要在地板上进行,办公室有瑜伽垫的也可以锻炼,双手向前伸直,双脚向后伸直,手掌心向下平放在地上。抬到最高处的时候需要停顿3秒,然后回到开始的地方。  3、弓式  弓式这个动作可以运动的部位非常多,后背只是其中一个,剩余的胸部、颈部、臀部都会得到很好的锻炼,具体的动作是双脚向头部压,双手抓住脚裸,膝盖跟臀部在同一个水平位置上,胸部抬离地面,维持这个动作最少需要保持深呼吸3次。  4、靠墙伸展  选择一面墙使用同方向...
    2018 - 09 - 30
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    作者:
    发布日期: 2018 - 10 - 04
    点击量: 60
    蚂蚁腰顾名思义是指像蚂蚁一样腰围比头尾瘦的身材,所以没有具体的腰围规定,不过一般来说蚂蚁腰的腰围范围大概在19—23寸之间。        蚂蚁腰顾名思义,就是有曲线的腰,腰部最细的地方要小过你的头围,那么就是“蚂蚁腰”了。蚂蚁腰就是形容腰很细,就像蚂蚁的腰一样细。蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸至23寸之间左右,只要自己的腰围比自己的头围小,都算是蚂蚁腰哟。蚂蚁是生活中很常见的一种动物,它的上身和下身比较大,而中间腰部会很细很细。蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。所以,有个蚂蚁腰就意味着身材会很好。  蚂蚁腰和之前的A4腰应该是差不多的存在,就是要瘦,一般腰围在19寸至23寸之间,或者是腰围比头围小。其实小编不是很提倡蚂蚁腰,健康才是最美的。韩国女明星是因为自己的工作原因不得不要求自己的腰那么瘦,但是大家不是这样的,我们的职业并没有要求我们必须还是有这样的身材,只要不是过于肥胖都是可以的。  怎么瘦出蚂蚁腰多转呼啦圈,多运动  对于想要快速减肥的人来说,运动是最快速的捷径,也只有通过运动才能减肥。日常生活中能多走路就多走路,不要经常坐车,骑自行车也是比较好的方法。也可以多跳绳,弹跳能帮助减肥,而且热量消耗的非常快速。想瘦腰的话就多转呼啦圈,是非常有效果的。  控制好自己的嘴巴  不想让自己变得很胖的话,...
    2018 - 10 - 04
    06
    作者:
    发布日期: 2018 - 10 - 03
    点击量: 67
    今时今日我们对明星走红地毯是非常关心的,无论是在颁奖典礼上还是各种时装秀场,美背香肩都能够让人眼花缭乱,看到屏幕上的女明星们我们不禁要感叹,这个肩膀、背部真性感,再反观我们自己本身,又不禁苦恼怎么自己就虎背熊腰的。那怎样瘦背部和肩膀?下面我们一起来详细了解一下!  怎样瘦背部和肩膀?  (1)拉肩练习  说到怎样瘦背部和肩膀这个问题,可以多坚持做拉肩练习。首先我们保持双膝微屈,并且双脚需要与臀部同宽站立,手臂放置在与肩同高的身体两侧,然后双手握住与自己力量相匹配的哑铃,慢慢地将两边的哑铃举过肩膀,大概持续10秒以后再放下,重复这个动作锻炼大约50次,可以对肩背部的肌肉得到很好的锻炼,使得肩背部线条更加性感。  (2)推肘练习  首先同样以屈膝的姿势站立后,背部紧贴墙壁,接下来把手臂居高到与肩膀同高的高度,接下来指尖向前,将双肘向墙壁方向压去,使得手臂与墙壁呈垂直状态,持续10秒以后将双手放下,接下来再重复做相同的动作训练即可。     (3)俯卧撑  怎样瘦背部和肩膀?俯卧撑也是瘦肩背部很不错的一个运动锻炼。首先我们俯卧在垫子上以后,然后用手臂抬起上半身,使身体呈直线状态,用双脚尖支撑住地面,接下来将身体尽可能下压靠近地面,持续10秒钟后再恢复之前的动作,长期坚持可以对肩背部有很好的锻炼。  以上就是关于怎样瘦背部和肩膀的相关内容介绍,其实瘦...
    2018 - 10 - 03
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