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Hot News / 最新动态
  • 2018 - 09 - 11
    点击次数: 177
    夏天吃什么能减肥?夏季减肥食物,夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶  热量:1杯/约110卡路里  含钙量:415毫克  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 55
    夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!一、两款营养瘦身汤1、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。做法:(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;(3)锅...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 30
    减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧!1、薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。做法:(1)首先将所有蔬菜洗干净,小黄瓜、番茄切块;(2)然后把薄荷叶切碎,放入碗中,加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;(3)洗好的生菜叶放在盘子...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 31
    瑜伽运动很受减肥人士的喜爱,不仅因为做起来优雅,还能帮助塑造身体的曲线,所以不少人练习瑜伽来减肥。那最减肥的瑜伽动作有哪些呢?下面这几个动作能够有效减肥,让你轻松变苗条。1、下犬式首先跪在垫子上,然后将力量集中在手臂上,双手和双腿同时发力,身体向上拱起,手臂和腿部伸直不要弯曲,保持背部挺直。这个动作可以很好地缓解疲劳,打开双肩,强健小腿肌肉,燃烧腿部瘦手臂上的脂肪,进而塑造一个优雅的体型。2、屈膝...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 15
    什么是胃旁路减肥手术?胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。什么样的患者可进行胃旁路减肥手术?在选择手术方式时,需要考虑患者的选择、医生的选择,还有医生的经验以及患者的特点。一般考虑患者的特点,是考虑患者的肥胖程度、伴...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 25
    春天到了,我们早已经脱掉了厚重的大衣,此时正是减肥的好时候,春季减肥可以采用什么样的减肥方式呢,这里就给你推荐饮食减肥法,其中春季减肥可以吃什么水果呢?下面这几样水果备受欢迎,一起来看看吧!一、春季减肥吃什么水果1、杨桃:大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 46
    抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死、术后伤口会推迟愈合、术后术区麻木和异常感觉。  抽脂减肥副作用  抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死。抽脂减肥手术中的皮下脂肪如果被过量吸出的话,会伤害皮肤的血液循环,有可能会导致皮肤出现水泡或者坏死,术后会出现瘢痕。这些副作用都会收到医生的技术水平影响。  抽脂减肥副作用有术后伤口会推迟愈合。抽脂的伤口深度通常是几毫米左右,正常来说愈合并不困难。可是,如果伤口损伤...
  • 2018 - 07 - 26
    产后身材变化很大,身上的赘肉明显多了很多,妈妈们迫不及待想要减肥,恢复至没怀宝宝之前的身材。所以,产后怎么减肥最快呢?教你3个动作帮你瘦腰腹,不用担心产后瘦不回去。一、产后怎么减肥最快动作一两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快...
    2018 - 07 - 26
    儿童肥胖问题一直是家长们关心的,因为儿童肥胖会引起一系列健康问题,需要引起家长们的重视,儿童怎么健康减肥?平时多运动,控制饮食是关键,下面的这三种食物可以常吃。1、苹果常说“一天一个苹果,医生远离我”,很多人减肥喜欢吃苹果,因为苹果有着丰富的营养价值,不仅可以帮助健康减肥,还可以预防各种疾病。一个一般大小的苹果,热量仅...
    2018 - 07 - 26
    生理期是女生的一个特殊时期,当减肥撞上减肥怎么办?有些女生可能会担心,生理期减肥会影响身体健康,其实只要采取正确的减肥方法,生理期一样可以坚持减肥。生理期应该如何减肥呢?下面这三点你一定要知道。1、不要节食减肥经证实,节食减肥对身体的印象弊大于利,虽然在短时间能看到效果,但是长期会影响身体各方面功能。而且,在生理期这样...
    2018 - 07 - 26
    中老年人肥胖会带来疾病风险,为了身体健康,中老年人最好进行减肥,中老年如何健康减肥呢?下面的五个减肥建议,肥胖的中老年人减肥的时候一定要看看。1、减少热量摄入人体会随着年龄的逐渐增大,新陈代谢速度慢慢降低,年龄大了身体组织也会出现萎缩,因此,中老年人能够消耗的热量比年轻人少,如果按照年轻人的进食标准,可能会导致热量摄入...
    2018 - 07 - 26
    老年人非常注重养生,肥胖的老年人健康的第一步就是减肥,减肥可以帮助老年人降低患病的风险,因为肥胖可能引起高血脂、糖尿病等。那老年人减肥需要注意什么?下面这些注意事项,老年人一定要知道。1、避开激烈运动老年人减肥应该避开一些激烈的运动方式,因为人到老年,肌肉和骨骼老化,老年人运动更应该选择全身性的,且轻缓的运动,打太极、...
    2018 - 10 - 07
    为了保证身体健康,新妈妈减肥要注意方法。产后减肥成了很多新妈妈的课题,产后两个月如何减肥?不妨做些运动吃些减肥水果,这里推荐几种运动减肥和几款火龙果的食谱,既可以瘦身又能美容保健,非常适合新妈妈们。适合产后减肥的3个运动:  1. 腹式呼吸运动  目的:收缩腹肌。方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹...
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