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Hot News / 最新动态
  • 2018 - 09 - 11
    点击次数: 174
    夏天吃什么能减肥?夏季减肥食物,夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶  热量:1杯/约110卡路里  含钙量:415毫克  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 54
    夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!一、两款营养瘦身汤1、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。做法:(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;(3)锅...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 30
    减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧!1、薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。做法:(1)首先将所有蔬菜洗干净,小黄瓜、番茄切块;(2)然后把薄荷叶切碎,放入碗中,加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;(3)洗好的生菜叶放在盘子...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 29
    瑜伽运动很受减肥人士的喜爱,不仅因为做起来优雅,还能帮助塑造身体的曲线,所以不少人练习瑜伽来减肥。那最减肥的瑜伽动作有哪些呢?下面这几个动作能够有效减肥,让你轻松变苗条。1、下犬式首先跪在垫子上,然后将力量集中在手臂上,双手和双腿同时发力,身体向上拱起,手臂和腿部伸直不要弯曲,保持背部挺直。这个动作可以很好地缓解疲劳,打开双肩,强健小腿肌肉,燃烧腿部瘦手臂上的脂肪,进而塑造一个优雅的体型。2、屈膝...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 15
    什么是胃旁路减肥手术?胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。什么样的患者可进行胃旁路减肥手术?在选择手术方式时,需要考虑患者的选择、医生的选择,还有医生的经验以及患者的特点。一般考虑患者的特点,是考虑患者的肥胖程度、伴...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 24
    春天到了,我们早已经脱掉了厚重的大衣,此时正是减肥的好时候,春季减肥可以采用什么样的减肥方式呢,这里就给你推荐饮食减肥法,其中春季减肥可以吃什么水果呢?下面这几样水果备受欢迎,一起来看看吧!一、春季减肥吃什么水果1、杨桃:大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 42
    抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死、术后伤口会推迟愈合、术后术区麻木和异常感觉。  抽脂减肥副作用  抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死。抽脂减肥手术中的皮下脂肪如果被过量吸出的话,会伤害皮肤的血液循环,有可能会导致皮肤出现水泡或者坏死,术后会出现瘢痕。这些副作用都会收到医生的技术水平影响。  抽脂减肥副作用有术后伤口会推迟愈合。抽脂的伤口深度通常是几毫米左右,正常来说愈合并不困难。可是,如果伤口损伤...
  • 减肥茶的副作用,减肥茶具有减少脂肪、减少胆固醇的作用,它们的成分不同,因此减肥茶的副作用也不相同,那么,减肥茶的副作用主要有哪些呢?下面我们一起来了解。  减肥茶的副作用1、抑制食欲类,通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。副作用,效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。 减肥茶的副作用2、脂肪吸收阻断剂,有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的主要副作用是会常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻。 减肥茶的副作用3、碳水化合物吸收阻断剂:有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。    减肥茶的副作用4、腹泻类:通过致泻减少人体对食物的吸收。副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。  减肥茶的副作用5、产热类:这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。减肥茶的主要副作用是如使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等,会导致头疼、失眠、血压升高、心动过速。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物,可见这种减...
    发布时间: 2013 - 12 - 11
    浏览次数:47
    很多人制定了运动减肥计划,却发现时常被各种杂事打断,导致减肥瘦身进程一拖再拖,其实,如果没时间运动减肥,可以试着做一些瘦身动作,简单的动作也可以帮助你实现瘦身。下面就教给你几个简单实用的瘦身动作,帮助你快速瘦全身。1、准备两个手握水瓶,站立姿势,身体直立,两腿伸直,注意要挺胸收腹;然后两手分别握住水瓶(也可以用哑铃替代),从胸前位置上举,一直上举到手臂完全垂直于地面,伸直过头顶,保持这个姿势5秒,再慢慢放下,注意举起来和放下的时候,手臂都要保持直线,不要弯曲;2、身体站立,双脚微微打开,然后弯曲膝盖,下蹲(参考马步),握住水瓶的双臂直线下垂在身体的两侧,然后向侧上方举起双臂(保持直线),直至双臂伸直,在最高处停留5秒即可,再慢慢放下,手臂伸直不要弯曲;3、双脚分开与肩同宽,弯曲膝盖90度,大腿与地面平行;手握水瓶的双臂自然下垂,然后手臂伸直向前方举起,手臂与地面平行,保持这个姿势5秒后还原动作;4、同样地,双脚打开与肩同宽,下蹲成马步,此时握住水瓶需要反握,先将手臂自然放在身体两侧;然后将双臂尽量向后上方抬起,让肩部得到伸展,抬至最大极限时,保持姿势5秒再还原身体直立姿势;5、找一张椅子,坐在椅子上,自然坐姿,小腿垂直于地面,然后两脚并拢,放一个水瓶在双脚中间,让脚勾住水瓶;然后腿部伸直,让小腿向上挺直,腿部保持直线,保持这个姿势5秒后还原动作;6、身体俯卧在床上或者垫子上,然后两...
    发布时间: 2018 - 07 - 26
    浏览次数:15
    胃内水球减肥手术  胃内水球减肥手术是将一个硅制水球利用胃镜置入胃中,再将生理盐水注入到水球内,填满胃部,诱发饱足感来帮助控制食欲。  胃水球最早于1990年代在欧洲开始使用,2000年后进入亚洲,日本、香港、台湾都有相关的医疗机构在进行改进推广。胃水球针对亚洲人的减肥疗效明显高于欧洲人,更多胃水球示意图亚洲人肥胖的原因与家族遗传性的血糖控制问题有关。胃水球在提供胃部饱胀感的同时调节了肠抗胰岛素的分泌,除了减肥的疗效以外,对亚洲糖尿病患者的病情有明显缓解。其具体机理仍在研究中。  胃内水球疗法会不会把胃撑大?水球取出后食量是否会变?  胃内水球疗法不会把胃撑大。因为胃内水球的原理并不是依靠水球本身的体积,去挤占胃内的容积来减少食量。人体的胃容积约为1000-1500毫升,胃内水球的体积约为400-600毫升,不到普通人饱腹胃容积的三分之一。通常胃内水球能把患者的食量降低到原来的1/3到1/4,原因在于胃的形状、胃内神经分布和水球所处的位置。  胃是一个柱形的器官,在人体内是倾斜的,胃内神经主要分布于胃的斜上方,胃的斜下方称为胃袖部,胃容积大的人,袖部会比较庞大,袖部没有重要神经,袖部也是胃的伸缩性的主要来源,人空腹的时候,胃袖部会比较小;吃饱后,袖部会胀大起来。所以外科医生最初设计的消化道减肥手术,也就是90年代初欧美风行一时的缩胃手术,采取的方法就是切除胃袖部,但是这种手术由于手...
    发布时间: 2018 - 07 - 26
    浏览次数:10
    春季减肥吃什么?春季怎么减肥效果最好?春季是减肥的最佳季节,那么你知道一日三餐吃什么更减肥吗?  春季减肥吃什么 减肥早餐:柠檬水+煮鸡蛋  不管是不是在减肥的时候我们都需要注意一件事情就是早餐是一定要吃的,那么在减肥的时候吃哪些是比较好的呢,柠檬水+煮鸡蛋这两样看起来并不那么显眼,但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱,不会产生饥饿感,因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾,而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。  在早餐的时候我们是需要注意的,在每隔四个小时的时候我们就需要喝一杯柠檬水,可以在柠檬水中加入少许盐,因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。  春季减肥吃什么 减肥午餐:豆腐脑+苹果餐  经过一段时间后,过渡到了中午,这时候身体排毒过后就会开始感到明显的饥饿,但在中期体内的毒素还是没有完全清楚干净的,所以不能恢复正常饮食,吃苹果和豆腐脑则能帮助深层去除体内毒素以及让你在减肥中期补充足够的营养。  午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适,建议先吃苹果再吃豆腐脑,数量不限,但是只能吃到7分饱,坚持16小时之后饥饿感就会减轻,身体也会变得轻松。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食...
    发布时间: 2018 - 07 - 26
    浏览次数:13
    传统的减肥方法中,自然不能少了中医减肥,很多人以为中医减肥就是喝老中医减肥茶,其实不全是,中医减肥方法有哪些呢?中医减肥还包括了针灸减肥、埋线减肥和拔罐减肥这3种,不仅减肥还能排毒。1、针灸减肥针灸减肥主要是通过刺激脾经,胃经上的穴位,一方面抑制肥胖者亢进的食欲避免过量进食;另一方面,针灸可促进胃肠蠕动,利于行气通便,提高脂肪代谢率,达到减肥效果。针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载,但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果,基本上已获得肯定,尤其不适合以开刀或药物急速减重的人,传统中医的针灸减重方式,其实是不错的减重法。2、埋线减肥埋线减肥原理与针灸减肥原理一样,都是刺激穴位、疏通经络。需要提醒的是,也是必须要通过饮食来辅助调理的,埋线减肥成功以后,在饮食方面尽量的以清淡为主,多吃像番茄苹果香蕉这样的食物,这样的话对于减肥的效果才是有好处的。3、拔罐减肥拔罐可以起到有效调节脂质代谢的作用,一般来说身体比较胖的人体内的过氧化脂质高于正常水平,拔罐可以非常好地打通人体减肥的重要穴位。另外,还可以纠正人体的异常食欲,有效抑制胃酸分泌,使得人体在感觉不到乏力、饥饿的情况下实现少吃,从而实现减肥的目的,拔罐可以减缓胃部的排空,胃不空了,自然就不会感觉到饥饿,所以就会不想吃东西,这样就使得人体逐渐得瘦下来。以上就是主要的3种中医减肥方法,中医减肥也有各自的依据,上面3种方法不仅可以减肥,还能...
    发布时间: 2018 - 07 - 26
    浏览次数:36
    我想减肥药在大家的身边已经见怪不怪了,或许身边的人甚至是自己都在服用减肥药,但是你们都了解减肥药吗?在获得好身材的同时,副作用也会在你的身边蔓延,造成身体的危害.一:其中减肥药分为以下几种  1.抑制食欲的药物  2.增加水排出量的药物  3.增加胃肠蠕动 加速排泄的药物  4.增加热量消耗的药物  抑制食欲类减肥药 当食欲比较旺盛,控制饮食不宜耐受时,使用一些抑制食欲的药物。其原理主要是通过兴奋下丘脑饱觉中枢,控制食欲中枢,再通过神经的作用抑制食欲,使肥胖者容易接受饮食量控制。  增加排出量的药物 此类药物是通过利尿、排便使减肥者既减轻体重,又抑制口渴,从而达到减肥目的。  增加肠胃蠕动,加速排泄的减肥药 此类药物是以其增加肠胃的蠕动,加速所进饮食的排泄,减少食物在肠胃中的停留时间,使食物在未能被吸收转化为脂肪之前,就已被排出体外,而达到减肥的目的。  增加热量消耗的减肥药 此类药物能使人体内的热能散失,促进体内的分解代谢,抑制合成代谢,从而降低肥胖者的体重,以达到减肥的目的。每天饭后还可以搭配饮用一杯,它可以辅助排毒减肥。  以上的几种类型的减肥药都有达到减轻体重的效果,但是却都会有一定程度地危害到我们的身体健康,比如说我们的身体会出现一些脱水现象,皮肤变得暗淡无光等,活动能力大大降低,影响身体健康等等。二:减肥药减肥轻松迅速,但是有一些人是不适合药物减肥的,来看看下面的几大禁...
    发布时间: 2018 - 07 - 26
    浏览次数:33
    能减肥的食物有哪些?3月不减肥,4月徒伤悲!还不赶快加入减肥的行列,那什么食物可以帮助减肥呢,一起来看看吧!  能减肥的食物有哪些 菠萝  菠萝是一种低热量的水果,里面还富含着非常丰富的纤维素,可以帮助我们肠胃蠕动,促进排便。不仅如此,菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种蛋白酶可以帮助我们分解蛋白质,消除身上的赘肉。如果我们有一天摄入的蛋白质过量,就可以吃几片菠萝,可以有效的帮助调节内分泌平衡。将菠萝当成主食来吃,每天食用250克,坚持七天就可以有很好的减肥效果。  能减肥的食物有哪些 黄小米  相对于细粮来说,小米的热量非常低,而且里面还有很丰富的维生素b。小米很容易被消化,不但可以给肠胃降低压力,还有去湿排毒健脾胃的功效。中国自古就有小米粥养胃的说法,经常用小米熬粥喝,对身体有很大益处,顺便还可以刮去体内的油脂。  能减肥的食物有哪些 山药  山药有神仙之食的美誉,它独特的粘性蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉硬化;也可以避免皮下脂肪沉积,产生肥胖。很多人觉得山药食之无味,难以入口,那是因为你没有选择正确的做法。在煮粥时放入一些山药,不但不会破坏山药的营养,还可以使粥的味道更加香醇浓厚。还可以将蒸熟的山药打碎成泥,和果酱混合在一起,连小孩子都非常喜欢吃。如果能将果酱用打碎的水果来代替,那么就更加健康了。  减肥的食物有哪些,上面这些效果最好还健康,在运动的同...
    发布时间: 2018 - 07 - 25
    浏览次数:71
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