服务热线: 0755-2955 6666
热门栏目

办公室白领怎么减肥 两招帮你保持美好身材

来源:
作者:
发布时间: 2018-09-11
点击率: 80

 

办公室白领长期久坐不运动,很容易就会长胖,办公室白领怎么减肥?下面两招帮你保持美好身材。

 

一、办公室白领怎么减肥

1、登楼梯

对于平时运动比较少的人可以选择这种比较简单的减肥方法。如果你的办公区域或者是居住的地方是在楼层比较低的地方,那么你可以找一段楼层上下反复的循环练习。训练的方法也是按照循序渐进的原则。你可以先从比较短的楼梯开始,或者是短时间登梯锻炼,然后再逐渐增长登梯的时间。


2、坐姿伸展

白领每天都至少要有7个小时左右的时间坐在电脑面前,这个时候你可以把两臂尽量向上伸展,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,然后感觉到肩部以及背部在向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持这个动作10~15秒,每天重复2~3次。这个动作做起来不会很难,如果在你上班累的时候也可以休息下做这个动作。经常坐在电脑面前是很难一直保持腰板挺直的状态,时间一长人也很没精神,所以可以做个动作放松下自己。

 

3、控制工作餐饮

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。还要少吃零食,只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。另外就是多喝水,当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

 

相关推荐 / News MORE
01
作者:
发布日期: 2018 - 11 - 20
点击量: 31
卡瘦棒代理认为,作为以瘦为美的时代,减肥产品有着非常高的需求量,尤其是有着较高知名度的卡瘦棒,更受广大肥胖人士的钟爱,人们之所以选择卡瘦棒,主要原因是因为卡瘦棒的减肥效果非常好,而且其食用方法多样,能够满足不同人士的需求,那么,卡瘦棒的食用方法有哪些呢?下面卡瘦棒代理为您做简要讲解:1、开袋即食服务好,信誉可靠的卡瘦棒代理介绍,每一个卡瘦棒食品都有自己的独立包装,非常简单的食用方法就是开袋即食,即打开包装便可食用,所以卡瘦棒代理认为这种方式更为简单,因此食用更为方便,而且方便携带。2、当做减肥下午茶卡瘦棒代理据悉,下午茶是广大商务人士非常喜欢的,而如果是具有减肥作用的下午茶,那就更人青睐有加。而一条卡瘦棒加一杯香浓咖啡就可以当作醇香的减肥下午茶,而且不会改变卡瘦棒的使用效果,这种方式也是比较简单,在冬天也是比较常用的,不会感觉冷,也不会感觉饿。3、做成沙拉、减肥粥和营养减肥餐据服务较好的卡瘦棒代理了解,一条卡瘦棒温水一泡就等于是一份早餐营养粥。而一条卡瘦棒、一杯牛奶或果蔬汁就等于一份营养餐,而两条卡瘦棒,切开倒酸奶就是一份瘦身沙拉。而卡瘦棒可以蘸着牛奶果汁沙拉一起食用,也可以就成营养减肥餐,一起食用。以上就是卡瘦棒代理介绍的卡瘦棒的几种食用方法,这几种方法都非常简单易学,无论是使用哪一种方法,只要坚持不懈并配合适当的运动,都可以达到良好的减肥作用。但需要卡瘦棒代理提醒的是一定要一边...
2018 - 11 - 20
02
作者:
发布日期: 2019 - 02 - 19
点击量: 11
随着现如今科学减肥理念的不断推出,越来越多的减肥者注重在减肥过程中达到瘦身的前提下还能确保身体健康的进一步完善实现,所以从传统的对于减肥瘦身加盟产品基本的瘦身要求基础上,更多的导入了营养需求是否能够满足这一要求,而市场口碑好的减肥瘦身加盟通过进一步完善的产品生产落实,在根本上已经能很好的满足营养成分的保障。一、通过营养学减肥的标准来落实产品的生产就根本而言均衡的人体营养摄入对于人体的意义重大,不仅不会产生肥胖的现象,更是会通过人体需求营养的均衡,达到强身健体的作用。而评价好的减肥瘦身加盟产品就是建立在营养学基础上进行生产完善,依赖与医疗基础上的营养需求角度落实减肥瘦身加盟产品成分的衡量。产品生产标准的科学对待,显然在根本上有效的确保了高端的减肥瘦身加盟产品均衡营养目标的达成。二、原材料成分的慎重分析高质量的减肥瘦身加盟产品对所有的原材料把控都非常的注重,每一个原材料所富含的营养成分以及与人体的需求都会做均衡的考虑。尤其对于新陈代谢加速运行所需要的微量元素等,科学生产的减肥瘦身加盟产品也都会做一一的匹配导入,从而在根本上有效的为人体各类营养成分需求的完善实现提供后盾支撑,真正促进人体各类成分的均衡精准化实现。原材料的精准把控,以及品质的选材落实也都更好的为减肥瘦身加盟产品营养价值的实现提供了必要依托。减肥瘦身加盟产品那里有?就根本而言还是需要通过其是否安全以及营养成分的否均衡角度出发...
2019 - 02 - 19
03
作者:
发布日期: 2019 - 08 - 16
点击量: 3
不同消费者对中西药减肥的认知有深浅之分,曾经尝试过多种减肥方式的消费者,会对此产生比较浓厚的兴趣。关于中西药减肥优势的详细了解,有助于丰富消费者对该项内容的认知度,涉及到中西药减肥教学的视频和资料,消费者需要达到完全掌握的程度。可能多数意向客户存在这样的疑问,即如何确保中西药减肥的较佳效果?1、严格比对服用中西药的比例和时段中西药减肥属于两者结合下的方式,用西药来加快中药起作用的速率,而中药又能中和西药的猛烈性,将药性控制在相对柔和的范围中。有些消费者对中药和西药的反应是不一样的,要严格按照比例加以服用,另外还需关注到服药的具体时段。2、合理控制饮食的数量和频率的高低饮食习惯会影响中西药减肥的效果,假如胃袋的尺寸已到较大的尺寸,有必要通过循序渐进的方式,来逐渐调整胃部的消化速率。一点一滴将食物的量控制在合理范畴之内,也可按照少量多次的标准,适当性的提升全天饮食的频次。3、学会用转移注意力的方式来消灭饥饿感注意力的转移对中西药减肥大有裨益,初期阶段对饮食的渴望比较强烈,饥饿感会干扰到正常的工作和学习,需要及时进行调整,不妨采取转移注意力的方法,来抑制饥饿感对自身的影响,长期坚持下去就能养成良好的饮食习惯,饥饿感会被逐渐消解掉。要想确保中西药减肥的较佳效果,上文提及的三方面内容要落实到位,不能将全部希望寄托在中西药减肥上,而是应该利用饮食和运动的辅助作用,促进减肥工作的顺利进行。希望消...
2019 - 08 - 16
04
作者:
发布日期: 2018 - 11 - 20
点击量: 23
在减肥界有一项非常受欢迎的产品,那就是卡瘦棒,很多人在了解了卡瘦棒代理条件等相关政策之后。很想加入卡瘦这个项目并想要成为卡瘦棒代理人员。而人们之所以想要成为卡瘦棒代理人员主要是因为成为服务较好的卡瘦棒代理人员具有以下几种好处。第一个好处是拿货价格更优惠,可节省资金对于了解卡瘦棒这个产品的人而言,卡瘦棒这个产品本身具有很多的优势,所以吸引了广大想要减肥的人想要购买。而普通人员购买卡瘦棒产品的价格相对而言是比较昂贵的,如果成为卡瘦棒代理便可以拿到更优惠的价格,因为拿货价格更优惠,所以成为服务好,信誉可靠的卡瘦棒代理便能够节省资金,无论是自己使用还是给别人使用,都是非常实惠的。第二个好处是拥有自己的小事业,为自己带来财富因为卡瘦棒这个产品已经被广大消费者所熟知,所以其知名度比较高,因此成为卡瘦棒代理更可拥有一手货源,如果拥有自己的客户便可以为其带来差价,从而为自己带来更多的财富。而且目前成为卡瘦棒代理人员,卡瘦总部会定期进行相关培训,使客户源源不断的增多,如果在自己成为卡瘦棒代理后能发展新的下级代理,那么为自己带来更多的财富,即可拥有自己的小事业。综上成为卡瘦棒代理人员主要的好处就是拿货价格低、可节省资金,另外还能够成就自己的一番小事业,为自己带来更多的财富。所以,如果对于减肥产品比较有兴趣的朋友,建议选择卡瘦棒项目并成为卡瘦棒代理人员,使其为自己带来更多的自信和财富,从而提升自己的价值...
2018 - 11 - 20
05
作者:
发布日期: 2019 - 02 - 28
点击量: 9
知名度高的减肥品牌加盟之所以能获取市场的认可,也有其一定的取胜法宝,不管是从产品角度出发还是站在合作的优化角度进行权衡,高质量的减肥品牌加盟都能优化的做好相关的工作,使其的综合市场反馈以及认可度更具保障,为消费者以及合作者的权益保障提供价值支撑。一、食品级的安全材料近些年来健康减肥的理念深受推崇,通过减肥坚持更好的预防相关慢性疾病的发生,在体型美塑造的前提下实现健康的进一步实现,这市场对于减肥品牌加盟的基本要求。所以减肥品牌加盟口碑好必然会通过原材料的慎重选择,确保安全性功效意义的双重目标达成,所以真正深受市场认可的减肥品牌加盟项目必然会在产品线的把控上非常慎重,确保长期服用的使用需求实现,为多次消费的实现提供周全保障。二、明确的收益规范进行减肥品牌加盟操作必然会对经济回报有一定的市场要求,尤其减肥品牌加盟收费规范所能实现的合作权益更有保障,因而能被市场认可的减肥品牌加盟对于管理规范的要求以及权益效益的分布,不仅仅建立在合理规范的基础上落实。通过更为科学的效益分配进行完善落实,更为更为规范的合作优化提供了强劲支撑,尤其对于市面上的合作模式,更是会做与时俱进的完善,为注重自我提升的减肥品牌加盟合作的共赢目标达成保驾护航。所以真正能被认可的减肥品牌加盟一定是确保产品效果、产品健康、以及合作模式的标准和要求基础上进行完善的。尤其会及时做好相关的内容总结,更好的精益求精,真正为减肥品牌加盟...
2019 - 02 - 28
06
作者:
发布日期: 2019 - 08 - 16
点击量: 9
众所周知如今人们对于自身身体的健康性和体型等方面非常的重视,希望通过科学瘦身产品来减肥以及保持优质身体状态的人群非常多,这也是为什么如今具备可靠性的科学瘦身产品市场需求大的关键原因,通过评价好的科学瘦身产品可以发现这类产品的成分和原理都具备很好的优质性。那么到底大家称赞的科学瘦身产品具体好在哪些方面?1、成分健康可靠很明显目前赢得更多好评的科学瘦身产品其核心的产品成分具有很好的健康性,通过科学人员的努力研发和严格把控其相关产品能够很好保证用户的健康,而这与如今理性化瘦身保健意识不谋而合。值得一提的是这样的产品成分大多数都是提取的各类纯天然植物健康元素。2、瘦身原理科学合理当然更重要的是得到更多人青睐的科学瘦身产品采用的瘦身原理很科学,这是得益于广大优质生物化学及营养学等方面专家共同研究的成果,而这种科学性在保证取得更好瘦身效果的同时能够保证用户身体健康安全。3、产品应用体验舒适另一个角度来讲科学瘦身产品的科学性还表现在于其使用的便捷度和舒适性方面,人们不管是使用该科学瘦身产品的方法还是使用后都有非常好的体验。而这个优势也让当代追求快捷化以及便捷化的瘦身爱好者们的相关需求得到了满足。可以说这些方面的优质表现是科学瘦身产品在如今赢得广大市场的关键缘由,总结来讲好的科学瘦身产品主要好在其本身的成分很健康不会影响客户的身体品质,同时这些产品用到的瘦身科学原理具备很好的合理性和优质专业背景,...
2019 - 08 - 16
网站导航
在线留言
  • 姓名
  • *
  • 公司名称:
  • *
  • 地址:
  • *
  • 电话
  • *
  • 传真:
  • *
  • E-mail:
  • *
  • 邮政编码:
  • *
  • 留言主题:
  • *
  • 备注
  • *
     
联系地址
地址:江苏省苏州市昆山市绿地大道中茵国际商务花园D区
电话: 18136546789
18136546789
关注我们
昆山真利时电子商务有限公司 微信公众号
Copyright ©2018-2019 昆山真利时电子商务有限公司
犀牛云提供企业云服务
X
1

QQ设置

3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

  • 18136546789
6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开